Aprender a decir no: cómo poner límites en el trabajo y la vida personal
Aceptar más responsabilidades de las que podemos manejar, responder mensajes fuera de horario o priorizar constantemente las necesidades de otros puede afectar la salud mental y el bienestar. Expertos coinciden en que aprender a decir “no” y establecer límites saludables es una habilidad clave para reducir el estrés, mejorar las relaciones y alcanzar un mejor equilibrio entre la vida personal y profesional.